伴東集会所にて『ふれあい下向』に参加しました。

約20名の方に【椅子に座ってできる健康体操】をテーマに、おつまりいただいた皆さんにお話しと運動指導を約1時間行いました。

参加された皆さんはイスに座った状態での簡単なエクササイズを行い、正しい姿勢の作り方を勉強しました。
参加された皆さんの普段の生活をより良いものにできるようお手伝いさせて頂きました。