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健康体操教室

ご自身のご都合や目的に合わせて運動ができます。
火曜日~木曜日まで、どのクラスでも、1日何回でもご参加頂けます。

レッスン紹介

 クラス名  内   容
 健康体操  ウォーキング、ストレッチ、筋力低下を防ぐ運動、青竹踏み、姿勢改善体操などを組み合わせた総合的な体操を行います。運動にあまり馴染みがない方にお勧めです。曜日によってテーマが異なりますので、スケジュール表でご確認ください。
 リズムウォーキング  音楽に合わせて身体を動かしていきます。有酸素運動で体脂肪をしっかり燃やしましょう!脂肪燃焼にオススメのクラスです。
 姿勢改善体操  姿勢に関する筋肉の運動を行います。姿勢で若々しさが変わります。ご自身の姿勢を確認し、美しい姿勢を目指しましょう!
 シェイプアップ体操  手足を大きく動かし、シェイプアップ、脂肪燃焼を行える50分間のクラスです。ストレッチなどのリラクゼーションも行います。
 かんたんウォーキング  普段の歩く動作に踏み込む、足を開く、方向転換、横移動などの様々な重心移動を加えながら行う初めての方でも参加しやすいクラスです。
 ストレッチ  凝り固まった筋肉をゆっくりと伸ばし、疲労回復や血行促進、リラクゼーション効果のあるエクササイズを行います。どなたでもご参加できるクラスです。

レッスン風景

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  健康体操  リズムウォーキング  姿勢改善体操